Algunas ideas que pueden ayudar ante las pregunta de los
niños en la cuarentena.
Las personas somos seres rutinarios, sociales y
valoramos lo seguro. Tengamos presente que esta pandemia en pocas semanas
alteró todo, nuestra vida y la de los
demás.
Cuando algo así sucede la incertidumbre afecta
nuestras emociones. Es común sentir ansiedad, tristeza, bronca e incertidumbre.
Es normal que en esto momento excepcional surjan
dudas y molestias en los niños y en toda la familia ante este evento tan
inesperado. El poder hablar sobre lo que sentimos o pensamos entre todos.
En caso de que los niños pregunten qué es lo que
pasa porque no pueden asistir a la escuela o salir de sus casas podemos
decirles que el quedarnos en casa es una medida de
prevención tanto para no ponerse enfermos ellos como para no contagiar a los
demás. Así mismo ante la consulta del tiempo, explicar que no
se sabe hasta cuándo debemos cuidarnos y quedarnos en casa.
Durante la explicación pueden ponerse nerviosos o sentir miedo y debemos dejar espacio para la
expresión emocional.
Mostraremos
siempre abiertos a resolver dudas, compartir aquello que nos pasa como familia
ante esta situación.
Algunas
propuestas para estar juntos:
·
Caso
de ser posible establecer unas rutinas que le proporcionen seguridad y
estabilidad dentro de una situación nueva e incierta.En
la cual se dé el tiempo para el juego y la recreación; el estudio y realización
de actividades; el compartir en familia realizando tareas del hogar (cocinar,
limpiar, ordenar), entre otras.
·
Deben comprender que no son vacaciones, que tenemos mucho para hacer, y
que también a pesar de las dificultades que trae esto podemos compartir y pasar
buenos momentos.
·
Si notamos ansiedad o malestar en los niños o en nosotros buscar formas para
liberar esas emociones (dibujar, escuchar música, respirar profundo por un
tiempo solo, escribir, o hacer aquello que nos guste).
·
Aclarar que aunque no tenemos claridad del tiempo q durara esta
cuarentena esto va a pasar, y vamos a volver a la escuela, a compartir con
compañeros y docentes.
·
Mantener comunicación con aquellos que pueden ayudarnos y compartirles
nuestros malestares, miedos. De esta situación salimos todos juntos y
ayudándonos es la manera.
Recomendaciones
para la familia:
·
La sobreinformación hace mal, genera ansiedad, angustia o estado de
alerta. Elijamos momentos del día para informarnos eligiendo fuentes confiables
(ministerio de salud, OMS).
·
Limitemos los grupos de chats que difunden noticias. Algunas de ellas son
falsas, éstas promueven el estado de alerta y generan pensamientos negativos
con las consecuentes emociones como ansiedad, miedo y tristeza.
·
Agruparse en familia en momentos de almuerzo y cenas. Apaguen la tele en
momentos que comparten en familia. Establezcan temas de conversación en los
momentos comunes familiar.
·
Escuchen música, miren películas, series y conciertos. Potencien su
creatividad.
·
Profundicen los vínculos afectivos.
·
Con los niños participen de juegos y actividades más allá de los deberes.
Estas actividades promueven formas de expresión positivas de sentimientos como
el miedo, el enojo y la tristeza. Los niños se sienten aliviados si pueden
expresar y comunicar sus sentimientos en su entorno seguro y de apoyo. Felicítenlos
con respecto a respetar la cuarentena. Anímenlos sobre el sentido responsable
de las conductas de cuidados que ellos van desarrollando.
